■半身浴ダイエットでかく汗


汗に種類があることを知っていますか?どういうときにどんな汗をかくか知っていますか?
汗には水っぽい汗とじんわりした汗の2種類があります。

水っぽい汗は体温調節のためでありデトックスとはあまり関係がありません。

毒素を排出するためには、表皮深部の皮脂腺から出るじんわりとした汗が重要です。この汗は、体内に蓄積された毒素や脂肪分などを含みます。

通常、ジョギングなどの有酸素運動によってこの汗をかきますが半身浴でもかくことができます。

なぜデトックス効果を求めるかと言えば、現代社会を暮らしていく上では、どうしても体内に人体に悪影響を及ぼす化学物質(主に重金属や合成化合物のうち、特に有害なもの)が蓄積され、また自身の体内からも活性酸素などが生成されていると喧伝されています。

有害な物質の多くが脂肪に蓄積されることから、サプリメントの摂取や入浴などで、こういった体内の有毒な物質を排出しようとするわけです。

そもそも健康的に生活をしていれば、人体は肝臓・腎臓をはじめとした体にとって有害な物質を取り除く機構を備えており、問題ないのでしょうが、そこは現代の罠というか生活習慣の恐ろしいところ。

食事ひとつ取っても知らずに健康を害してしまうこともあるでしょうし、そもそも健康的に生活を出来る人ばかりでもないでしょう。

仕事で残業ばかりだったり、上司や人間関係でストレスもたまるでしょうし、プライベートでも大人であれば飲み会の席に着くことは多かったりして仲間とメニューを気にせずに食事をしたりと、胸を張って健康生活してます!と言える人は少ないはず。

半身浴のデトックスは老廃物などの物理的なものばかりではなく、精神的にも癒されます。

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■半身浴ダイエットのすすめ


半身浴は体の芯から温まるので、カラダの中の老廃物が溶け込んだじんわりした汗を効率よくかくことができます。

また、血行が促進されると排泄機能も高まるため排便、排尿もスムーズに。デトックスに欠かせない半身浴で体内の毒を完全に排出しましょう。

☆入浴前のひと手間で発汗促進☆

1・水分補給

汗をたくさんかくためには、水分が重要です。
入浴前にコップ1杯のミネラルウォーターを飲むと
新陳代謝がぐっと高まり、拝読がスムーズになります。

2・ハーブ、香辛料を摂取

ハーブティーや唐辛子、しょうがなどの香辛料は
血行を促進し、発汗効果を高めます。
毎日の食事で積極的にこれらを摂取して汗のかきやすい
体質になりましょう。


個人的には、以前、エステで出していただいた発汗促進用のドリンクですが、ジンジャーティーがすごく効きました。

ハチミツをお湯で溶いて、しょうがを混ぜたものだったのですが、ハチミツを入れておくことで、まろやかで口当たりもよく、飲んだだけで汗をかいた記憶があります。

特に運動もしてませんでしたし、半身浴のようにお風呂に入ったわけでもない。それなのに汗をかいてしまうようなドリンクを飲んで、さらに半身浴をすれば効果はさらにアップすると思います。

汗をかくことが目的ではありますが、それにばかり気をとられて水分を取り忘れるようなことはないように注意して下さい。

入浴前のミネラルウォーター、もしくはそれにかわるドリンクを用意しておくといいでしょう。

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